​Cikorievej 76, 5220 Odense SØ

E-mail: allan@strong4life.dk​ - ole@strong4life.dk​​​​

​Styrketræningsseminarer med Dan John den 19. og 20. oktober 2019

I weekenden den 19. og 20. oktober 2019 kan vi i STRONG4LFE igen glæde os over at vi får besøg af strength coach Dan John.

​​

Dan John vil afholde to 1-dags seminarer, begge dage fra klokken 09.00 - 17.00

Lørdagens seminar er med fokus på, hvordan du træner “almindelige mennesker” som per Dan Johns egen definition er ALLE, der ikke dyrker sport på højt/elite-niveau. Så er du personlig træner, underviser eller instruktør inden for fitness og træning, så er dette seminar en oplagt mulighed for, at du kan udbygge din viden inden for træning af den generelle klient/medlem.

Om søndagen vil seminarets omdrejningspunkt være træning af atleter og idrætsudøvere, og du vil få et rigtig godt indblik i hans filosofi og de metoder, han bruger, når han arbejder med atleter. Søndagsseminaret er primært for personlige trænere eller fysiske trænere for atleter og idrætsudøvere, men alle med interesse for styrketræning kan få noget ud af at deltage.

Styrketræningsseminar med Dan John: Screening og træning af “almindelige” mennesker.

Dato: Lørdag den 19. oktober kl 09.00 - 17.00

På dette seminar vil Dan John præsentere hans metode for træning af målgruppen: “almindelige” - dvs det typiske medlem i et trænings/fitnesscenter eller den typiske klient for personlige trænere.

Dan tager os igennem alt fra screening og målsætning til programlægning, og hvordan vi kommer videre nå målet er nået.

Seminaret vil være en god blanding af teoretiske oplæg og praktiske sessioner. Så er du personlig træner, underviser eller instruktør inden for fitness og træning, så er dette seminar en oplagt mulighed for, at du kan udbygge din viden inden for træning af den generelle klient/medlem.

Indhold:

  • The Movement Matrix: Cost to Benefit Ratio and Training for ANYthing

  • Goal Based Assessments (“The goal is to keep the goal the goal!”): In this session Dan will go through his philosophy on assessments and give you all the tools you need to implement a full assessment on your clients (and athletes) instantly

  • The 1-2-3-4 Assessment Process and how it can change your approach to developing athletes FOREVER! The “Minimum Effective Dose,” the “Killer App,” and it’s “Easy to be Hard!”: Are you training your athletes too much? Are you expectations too high? Doing less is actually more. And in this session Dan will outline how we can build programs with the minimum effective dose required to create adaptations in our clients. This includes the Exercise Matrix

  • Now What? What do we do after we do what we do? Principles, Programs, Pirate Maps and Shark Habits will open the window into training Everybody Else.

  • Practical Lifting and Movement Sessions: Throughout the day there will be a number of lifting and movement sessions looking at fundamental movements, session design, coaching concepts, recovery and much much more. Come prepared to MOVE!

  • Q&A Sessions throughout the day where you can ask Dan anything (within reason of course!!)

Efter seminaret vil du modtage et STRONG4LIFE diplom for din deltagelse.

Styrketræningsseminar med Dan John: Optimal styrketræning af atleter inden for alle sportsgrene

Dato: Søndag den 20. oktober kl 09.00 - 17.00

Er du personlig træner eller fysisk træner for idrøtsudøvere og atleter, og er du på udkig efter et komplet system og en effektiv metode til at programmere styrketræning for atleter inden for alle sportsgrene, så er dette styrketræningsseminar med Dan John lige noget for dig.

Med udgangspunkt i Dan Johns 40 årige karriere som strength coach vil han lære dig, hvordan du kan strukturere og planlægge dine atleters styrketræning. Med Dans Shark Habits og Pirate Maps får du derudover nogle brugbare værktøjer, der vil sikre dine atleter peak performance på dagen, hvor det gælder

Indhold:

  • Forty Years of Blowing Whistles: 1979-2019 An overview on the basic lessons Dan has learned through his career. Then, let’s look at how we train the Elite Athletes

  • Now What? What do we do after we do what we do? Principles, Programs, Pirate Maps and Shark Habits will open the window into training Everybody Else

  • Coaching 101. Coaching is an art and a science. There are rules and principles that work for every sport, everybody and every situation

  • Practical Lifting and Movement Sessions: Throughout the day here will be a number of lifting and movement sessions looking at fundamental movements, session design, coaching concepts, recovery and much much more. Come prepared to MOVE!

  • Q&A Sessions throughout the day where you can ask Dan anything (within reason of course!!)

Efter seminaret vil du modtage et STRONG4LIFE diplom for din deltagelse.

Alt det praktiske

Pris: 1495 kroner (hvis du vælger at deltage i begge seminarer den 19 og 20 oktober er den samlede pris 2.495). Hvis det kniber med at betale det fulde beløb på én gang, så kan vi tilbyde dig en månedlig betalingsløsning.

Sted:  Seminarerne finder sted hos STRONG4LIFE, Cikorievej 76, 5220 Odense SØ

Tilmelding: Tilmeld dig ved at sende en mail til ole@strong4life.dk. Begge dage er der plads til maksimalt 40 deltagere, så skynd dig at booke din plads.

Hvem er Dan John?

Dan John er en af de førende amerikanske “strength coaches”. Han har en baggrund som diskoskaster på eliteniveau, og var i en lang årrække med på det Amerikanske OL team. I mere end 40 år har Dan John arbejdet med styrketræning - både som aktiv udøver og som træner - hvilket giver ham indsigt i både den teoretiske del, og hvilke resultater det giver, når teorien bliver omsat til praksis.

Generelt har Dan en pragmatisk tilgang til styrketræning, hvor han forsøger at simplificere tingene så meget som muligt, hvilket er meget befriende i en tid, hvor det komplekse ofte forbindes med noget mere avanceret og dermed bedre.

Hans første mission statement var: 1) Pick Stuff Off the Ground 2) Put Stuff Overhead 3) Carry Stuff for Time and Distance.

Dan John er også en Master RKC Coach (Russian Kettlebell Certification). Dan er manden der har “opfundet” Goblet Squatten, og han er en af dem, der har arbejdet intensivt med “Fundamental Human Movements”. Dan har skrevet flere bøger om styrketræning, og han er i dag en eftertragtet herre ift foredrag og seminarer verden over.

STRONG4LIFE
Cikorievej 76
5220 Odense SØ

Kontakt os

Cikorievej 76,

5220 Odense SØ

CVR: 37626392

Allan: allan@strong4life.dk​ / 28 93 97 80

Kristian: kristian@strong4life.dk / 29 24 76 60

Ole: ole@strong4life.dk​​​ / 51 94 24 06

Åbningstider

​​Hverdage:

Mandag - fredag

06:00 - 24:00

Weekender:

Lørdag - søndag
06:00 - 24:00

Sociale medier

facebook2  instagram  linked-in-square-button

Følg os på Facebook og få de seneste nyheder om aktiviteter og begivenheder i centeret.​

Vi opdaterer løbende vores Facebookside, så klik på "Synes godt om" - så er du klar!​

5.0 stjerner på Facebook

Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og bliv opdateret med vores seneste nyheder, blogindlæg og STRONG4life-aktiviteter