​Cikorievej 76, 5220 Odense SØ

E-mail: allan@strong4life.dk​ - ole@strong4life.dk​​​​

​Kursus: Løbeteknik og styrketræning for løbere

Det næste kursus afholdes lørdag den 16 november 2019. For tilmelding send en mail til ole@strong4life.dk

Et 1-dags kursus for alle løbere der gerne vil lære om, hvorfor styrketræning og løbeteknisk træning kan bidrage til færre skader og en forbedret løbeperformance.

Kurset er delt op i to dele. I første del vil vi arbejde med løbeteknik i teori og praksis mens vi i den andel del vil koncentrere os om specifik styrketræning for løbere. Her vil der også både være en teoretisk og en praktisk del. Vi kommer også ind på hvordan begge dele kan integreres i en løbetræningsplan

Løbeteknik

Med udgangspunkt i Pose Method analyserer vi, hvad det er der giver dig fremdrift, når du løber, hvor belastningen på kroppen er størst, og hvad du kan gøre for at minimere risikoen for skader og få mere fart i benene.

Vi omsætter teorien til praksis og ser, hvordan du med de rette teknikøvelser og den rigtige vejledning kan optimere din egen måde at løbe på.

Styrketræning

Vi gennemgår grundelementerne i styrketræning, og hvordan du mere specifikt skal styrketræne for at få det optimale udbytte. Vi arbejder med korrekt teknik og de styrkeøvelser, som er vigtige for dig. Vi bruger egen kropsvægt og kettlebells som de primære belastningsformer, og vi vil kort komme ind på træning med vægtstænger

Program:

09.00 - 11.00: Løbeteknik i teori og praksis

11.00 - 12.00: Frokostpause

12.00 - 14.00: Styrketræning for løbere

14.00 - 15.00: Integration af styrke og tekniktræning i din løbetræningsplan

Kurset afholdes i STRONG4LIFE på Cikorievej 76, Odense SØ.

Pris: 1200 kr. (inkl. moms)

For studerende: Ved fremvisning af gyldigt studie-id: 950 kr. (inkl. moms)

Om underviseren:

Ole en del af trænerteamet i STRONG4LIFE - Personlig træning. Ole er uddannet cand.scient i idræt & sundhed, og har arbejdet som personlig træner siden år 2000. Tillige har Ole en baggrund som eltetriatlet og han har således både stor faglig viden og mange års praktisk erfaring med løbetræning

STRONG4LIFE
Cikorievej 76
5220 Odense SØ

Kontakt os

Cikorievej 76,

5220 Odense SØ

CVR: 37626392

Allan: allan@strong4life.dk​ / 28 93 97 80

Kristian: kristian@strong4life.dk / 29 24 76 60

Ole: ole@strong4life.dk​​​ / 51 94 24 06

Åbningstider

​​Hverdage:

Mandag - fredag

06:00 - 24:00

Weekender:

Lørdag - søndag
06:00 - 24:00

Sociale medier

facebook2  instagram  linked-in-square-button

Følg os på Facebook og få de seneste nyheder om aktiviteter og begivenheder i centeret.​

Vi opdaterer løbende vores Facebookside, så klik på "Synes godt om" - så er du klar!​

5.0 stjerner på Facebook

Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og bliv opdateret med vores seneste nyheder, blogindlæg og STRONG4life-aktiviteter