​Cikorievej 76, 5220 Odense SØ

E-mail: allan@strong4life.dk​ - ole@strong4life.dk​​​​

​Træk vejret til en bedre præstation

Dato: Søndag d. 26 januar kl 09.00-12.00

20.000 gange. Så mange gange trækker du vejret i løbet af en dag, og det foregår per automatik. Men selv om vi trækker vejret, er det ikke ensbetydende med, at vi trækker vejret på den optimale måde i forhold til den situation, vi er i.

På denne workshop lærer du at:

  1. Finde et naturligt spændingsniveau – både kropsligt og mentalt
  2. Du lærer at ”skifte gear” så åndedrættet kan bruges aktivt til performance
  3. Du lærer hvordan du kan træne åndedrættet til bedre ydelse.

​Du vil få en god vifte af øvelser samt inspiration til selv at udvikle videre.

Workshoppen ledes af tidl. Verdensmester i fridykning, Jesper Stechmann. En fridykkers liv og resultater er 100 % afhængig af at kunne bruge åndedrættet og mental forberedelse til at finde det korrekte spændingsniveau før, under og efter performance.

Alle kan deltage i denne workshop, hvor der er garanti for, at deltagerne får nye oplevelser med deres åndedræt og vejrtrækning. Individuelle, team og makkerøvelser er med til at give deltagerne et anderledes og tankevækkende perspektiv på betydningen af at trække vejret rigtigt. Forudsætninger: Lysten til at undersøge og træne dit åndedræt. Beklædning – løst tøj, træningssko ( Del 2). Yogamåtter og tæpper til rådighed.

Program:

09:00 Del 1 Ind i åndedrættet

10:45 Del 2 Åndedrættet under Aktivitet

Pris:

Pris: 495 kr. Du tilmelder dig nemt og hurtigt ved at sende mig en mail (ole@strong4life.dk).

Varighed:

En workshop varer 3 timer inklusiv et par kortere pauser undervejs.

Sted:

Workshoppen finder sted hos STRONG4LIFE, Cikorievej 76, 5220 Odense SØ. Undervisningen foregår indendørs, og der er mulighed for omklædning og bad.

Max antal deltagere: 20

Om Jesper:

Jesper bor på Malta og er tidl. verdensmester i fridykning, mange gange Dansk mester og rekordholder. Jesper har han en kæmpe erfaring med åndedrætsarbejde – også under pres. Metoder er videregivet til mange erhvervsfolk, sportsfolk - cykelryttere, judo kæmpere, løbere, triatleter mm. Det er især evnen til at finde et lavt spændingsniveau – at kunne slappe af – helt ind i sjælen – der er udgangspunktet for de store performances.  Læs endnu mere om Jesper på www.innerdive.dk

STRONG4LIFE
Cikorievej 76
5220 Odense SØ

Kontakt os

Cikorievej 76,

5220 Odense SØ

CVR: 37626392

Allan: allan@strong4life.dk​ / 28 93 97 80

Kristian: kristian@strong4life.dk / 29 24 76 60

Ole: ole@strong4life.dk​​​ / 51 94 24 06

Åbningstider

​​Hverdage:

Mandag - fredag

06:00 - 24:00

Weekender:

Lørdag - søndag
06:00 - 24:00

Sociale medier

facebook2  instagram  linked-in-square-button

Følg os på Facebook og få de seneste nyheder om aktiviteter og begivenheder i centeret.​

Vi opdaterer løbende vores Facebookside, så klik på "Synes godt om" - så er du klar!​

5.0 stjerner på Facebook

Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og bliv opdateret med vores seneste nyheder, blogindlæg og STRONG4life-aktiviteter